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STOP
à la cellulite!
par L'équipe d'Amabilia.com
C'est
décidé, la cellulite ne nous gâchera
pas notre été. Avant de passer à l'attaque,
il faut savoir que la cellulite apparaît lorsque l'équilibre
lipogénèse-lipolyse est brisé. La lipogénèse
est le stockage et la lipolyse, la dépense énergétique.
Alors si les dépôts sont plus importants que
l'élimination, il se crée un déséquilibre
et cette fameuse cellulite s'installe.
L'insuffisance
veineuse est le lot de plusieurs femmes : jambes lourdes,
varicosités et varices,… Au moins dans un cas
de cellulite sur trois ces troubles accompagnent la cellulite.
D'autres facteurs peuvent influencer son apparition : hormones,
habitudes alimentaires, sédentarité (manque
d'activité physique), etc.
L'activité
physique
Préférez
des exercices modérés mais réguliers
comme la marche, la natation, l'aérobie sans saut
et toute autre activité qui vous stimule.
L'alimentation
Modérez
votre consommation de :
-Glucides
à absorption rapide (sucres raffinés,…)
-Lipides (beurre, charcuteries, fritures, …)
-Alcool, café et thé
-Boissons gazeuses
-Sel
Privilégiez
:
-Protéines
(poissons,…)
-Les fruits et les légumes
-L'eau (de 6 à 8 verres par jour)
-Les fibres
-Une cuisson au four ou bouillie
Surtout,
apprenez à gérer votre stress en commençant
à reconnaître les situations stressantes. Faites
le vide pendant un moment dans la journée, détendez-vous
en relâchant vos muscles et les crispations. Evitez
le tabac qui nuit à la bonne oxygénation des
cellules et insistez sur une respiration lente et profonde.
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