EN HARMONISATION, PRÉVENTION

Les huiles essentielles se comptent en gouttes. Nous utilisons l'expression "tous modes d'utilisation réunis" pour vous faire penser que si vous faites fonctionner un diffuseur, il faudra en tenir compte et diminuer vos doses dans les autres usages.

Les huiles essentielles sont des produits végétaux naturels, d'accord. Des composés biochimiques aussi! Ne combinez pas médicaments et H.E. en même temps dans le seul but d'avoir "plus d'effet" : ne prenez pas un bain à la lavande plus un somnifère; vous risquez de dormir très longtemps ou de vous réveiller avec des malaises.

Ne combinez pas un médicament pour les troubles digestifs et quelques gouttes de menthe dans une tisane. Pensez à la fragilité de la paroi de l'estomac qui devra digérer toutes ces substances.

La consommation moyenne, en usage externe, pour un adulte, en harmonisation et en prévention se situe à 20 gouttes d'huile essentielle par jour, parmi les huiles douces. Si vous utilisez un diffuseur 1 heure ou plus par jour, limitez votre consommation à 10 gouttes en application externe.

POUR AGIR PONCTUELLEMENT

Ci-haut, nous parlions d'harmoniser, de prévenir. C'était le quotidien, ce bon bain relaxant, cette petit crème qui éclaircit le teint, cette diffusion qui remplit la maison d'effluves tropicales... Mais on a aussi des problèmes à résoudre : ces migraines de fin de journée, cette circulation lente qui fait les jambes fatiguées, ces courbatures au réveil...

Quand nous disons agir ponctuellement, nous voulons parler de situations occasionnelles qui demandent un traitement limité dans le temps. La quantité d'huiles essentielles sera plus importante parce que la prise ou l'application durera un jour, deux ou trois, rarement davantage.

Les balises

a) 3 gouttes d'huiles puissantes : les thymus, cinnamomum verum, mentha piperita... au maximum 2 fois dans une journée.

b) 5 gouttes d'huiles peu ou pas dermocaustiquies : melaleuca alternifolia, melaleuca quinquinervia cineolifera, tous les rosmarinus, pinus sylvestris, les eucalyptus, laurus nobilis, ocimum basilicum, abies balsamea... au maximum 2 fois dans une journée. Pour ces huiles essentielles, le support d'huile grasse est nécessaire.

c) 2 gouttes d'huiles à tropisme sur le système reproducteur : foeniculum vulgare, salvia officinalis et sclarea, au maximum 2 fois dans une journée.

Pour tous les citrus, effet desséchant sur la peau (moyennement dermocaustique) : répartir l'application de 10 gouttes par jour en 3 - 4 fois.

d) Les H.E. suivantes peuvent être appliquées pures, à raison de 2-3 gouttes en 3 ou 4 fois par jour : lavandula angustifolia, aniba parviflora, pelargonium roseum, cupressus sempervirens, eucalyptus radiata, lavandula spica, juniperus communis.

En ingestion, utiliser un support comme le miel dans l'eau chaude ou l'huile grasse (olive, tournesol...). Pour les groupes a, b et c, maximum 3 gouttes par jour en trois prises. Pour le groupe d, maximum 5 gouttes par jour en deux ou trois prises.

Durée : groupes a, b, c : trois jours consécutifs en application externe ou ingestion. Groupe d, dix jours. Groupe e, 21 jours en application externe.

Entendons-nous bien : vous trouverez, dans la littérature, des recommandations de quantités beaucoup plus importantes. Avant d'adopter une de ces recommandations, assurez-vous :

-que vous êtes suivi par un aromathérapeute qui aura évalué votre état de santé général (votre terrain); le médecin ne se traite pas lui-même, il va voir un collègue;

-que vous utilisez des huiles essentielles de très bonne qualité;
-que vous utilisez exactement l'espèce botanique recommandée.
-Surveillez bien toutes vos réactions : au premier signe de malaise, arrêtez.