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De
l'énergie en flacon
Par Marie-Claire Laparé
Les
recettes
Vous constaterez qu'il suffit d'une petite trousse
d'huiles essentielles; progressivement, vous pourrez
en acheter de nouvelles et trouver leur application.
Lorsqu'on indique "en synergie", on laisse
les proportions à votre discrétion si
le % n'est pas mentionné.
|
Huile
essentielle
|
En
synergie avec
|
N.
de gouttes pour friction
|
N.
de gouttes pour bain
|
N.
de gouttes pour grog
|
Action,
recommandations
|
| Pinus
sylvestris, picea glauca ou mariana, abies balsamea |
Eucalyptus
radiata, melaleuca quinquinervia à cinéole,
melaleuca cajeputii, melaleuca alternifolia |
20
g |
20
g |
2
g |
Fatigue,
refroidissement, prévention des maux d'hiver.
Les meilleures en bain et friction. |
| Cinnamomum
zeylanicum bois |
Moins
de 5 % avec conifères |
|
|
2
g |
Fatigue
nerveuse, surcroît de travail |
| Eugenia
caryophylata |
Moins
de 5 % avec conifères |
10
g en syn. |
|
2
g |
Prévention.
Recharge énergétique en grog le
matin, 3 jours consécutifs, pas plus. |
| Zingiber
officinalis |
Moins
de 10 % avec conifères ou agrumes |
10
g en syn. |
|
2
g |
En
plus de donner de l'énergie, le gingembre
stimule la digestion. Ajouter 1 c. à thé
de bon vinaigre de cidre dans un verre d'eau le
matin, un vrai remède! |
| Myristica
fragrans |
Moins
de 10 % avec conifères ou agrumes |
10
g en syn. |
|
2
g |
La
muscade est délicieuse dans une tasse de
lait chaud. Ou faites un petit lait de poule en
ajoutant un œuf, passer au mixer. Pour un
repas complet énergisant, ajouter une banane. |
| Mentha
piperita, spicata, suavolens, piperita |
Ces
menthes s'emploient plutôt seules ou en
très petite quantité (1-2%) en synergie.
|
3
g pour une friction |
|
1-2
g |
Une
friction de menthe sous la plante des pieds stimule
la circulation. Un grog ou une boisson froide
à la menthe donne du tonus, de la vitalité. |
| Pimpinella
anisum |
|
|
|
1-2
g |
L'anis
est indiqué contre la fatigue à
l'époque des règles. Elle parfume
agréablement le jus de fruit du matin. |
|
Huile
essentielle convenant à la diffusion
|
Proportions
|
Action,
recommandations
|
| Pinus
sylvestris, picea glauca ou mariana, abies balsamea,
eucalyptus radiata ou globulus, melaleuca quinquinervia
à cinéole, melaleuca cajeputii,
melaleuca alternifolia |
Toutes
les combinaisons sont bonnes mais le grand nombre
d'H.E. ne rend pas une synergie plus efficace;
2, 3 ou 4 de ces H.E. sont l'idéal. Le
melaleuca cajeputii doit toujours être diffusé
en synergie, à moins de 30% |
Fatigue
nerveuse et physique, épuisement. Après
un coup de froid, pour nettoyer l'air des germes.
Avant et après une réception. |
| Cinnamomum
zeylanicum bois, eugenia caryophylata, zingiber
officinalis, myristica fragrans, mentha piperita,
spicata, suavolens, piperita, pimpinella anisum. |
Servent
à "colorer" l'arôme des
autres H.E. Ne jamais diffuser seules mais en
synergie à moins de 5% dans les précédentes.
|
Reconnues
stimulantes, tonifiantes, donneuses d'énergie.
Éviter de les diffuser en présence
de jeunes enfants. |
|
Le
contenu du Guide Aromathérapie d'Amabilia.com
a pour but d'informer et ne remplace d'aucune
façon l'autorité médicale.
Vous êtes priés de prendre connaissance
de À lire avant tout! avant toute utilisation
des huiles essentielles. Les Consultations Amabilis
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relative à l'usage des huiles essentielles.
Nous vous suggérons de consulter un(e)
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